如何提升负重(如何提升负重跑成绩)
热血传奇怎么提高自己的穿戴负重？
热血传奇想提高自己的穿戴负重，有两种办法，一种是提升自己的等级，你的等级每提升一级，你的穿戴负重都可以提升一些。比如说你35级的负重不够，如果你到了36级，那么装备就可以穿起来了。
还有一种方法就是带一个叫做超负载戒指的装备，你带上这个戒指，再去穿戴那些负重比较高的装备，穿上之后再把戒指摘下来就可以了。
想带龙之手镯 紫碧螺 恶魔长袍吧？
实话告诉你吧 要带上一套祖玛得44级才够负重，其他的办法就只能带活力戒子了。。
不过这戒子也不好找，，所以只能升级了，不然就把恶魔长袍换成魔法长袍 就能带其他的，或者不带头盔 又或者用极品红宝石 思贝尔代替，，。。
不过带齐祖玛一套 有额外属性的。。
冰咆哮很厉害的你想带齐的话 就只能升级了
创造与魔法怎么提升负重？
青青猪进化青青猪可进化2阶，1阶需要25进化度，2阶需要75进化度。1阶可晋升为青春活力猪，进阶后速度=7100+（原速度-3900），负重不变。
2阶可晋升为青春火热猪，进阶后速度固定8150点，负重不变。
要提升负重，创造与魔法的人可以利用不同的技巧和策略。
首先，他们可以通过增强自身的体力和力量来承受更大的负重，可以通过进行定期的体能锻炼和力量训练来实现。
其次，他们可以通过使用魔法来减轻负重，例如施展强化力量的魔法或者临时提升体力的魔法。
还有，他们可以使用魔法物品如魔法戒指或护符来增加负重承受力。此外，充分利用队伍合作，分担物品负重也是提升负重能力的有效方法。总而言之，通过训练身体素质，使用魔法和合作策略，创造与魔法的人可以提升负重，以应对更多挑战。
如何锻炼提高手臂负重？
不用担心，所谓的死肌肉其实是指耐力肌肉。负重分为短时间负重和长时间负重，长时间会增强耐力。短时间负重是锻炼爆发力的方法。实际上人的肌肉类型又分两种，一种是瞬间爆发肌肉，类似火药一样的燃烧能量方式，烧完了就没了。
另一种是耐力型的持续力量肌肉，这种肌肉发力更持久，耐乳酸能力更强。
耐力肌肉本身属于负担肌肉，有些人看起来体格很大，力气也很大，但是运动几下就没力气了，就属于耐力性肌肉比较少。
有些人虽然没有什么力气，但是能持续发力很久，就是耐力性肌肉的在发挥作用。
两者都是肌肉，都是活的，只是运动的方式不同而已。
一般来说体育竞技，比如跑步比赛、格斗都需要爆发力和心肺功能，耐力型肌肉不太需要。
像战士、民工、体力劳动者这些工作，则需要耐力型肌肉。所以，看你训练的目的是什么。
如果你是为了健美好看，耐力和爆发力都需要训练，如果你是运动员，需要力量，就应该针对你的运动项目去训练自己，而不是盲目的训练。
以百米跑步来说，几步前几步，10米以内都是爆发性肌肉在发挥作用，但是到了后程，耐力型肌肉开始发挥作用。
所以100米飞人，如果是希望后程跑的好，就需要增强腿部的耐力肌肉，如果是希望前程跑的好，就锻炼爆发力肌肉。
同样是负重深蹲，锻炼力量通常的做法是加大负重，减少深蹲的次数。而增强耐力的方法是增加深蹲的次数，其次才是增加负重。
负重训练能让体重不断上升吗？
从力量举训练的角度来看，如果只是让体重不断上升的话，在大量的高热量饮食的配合下，负重训练确实可以达到目的。
如果出于比赛目的，由于有体重级别的限制，那么在饮食的控制下，负重训练并不能让体重不断上升。
所以说，所谓想根据负重训练来达到让体重不断上升的目的，不是轻而易举的事，如果饮食不能配合，是不能达到目的的！
